Китайская медицина: шары Баодинг — Восточная медицина

Многие люди склонны коллекционировать шары Баодинг из-за глянцевого блеска и ручной росписи, однако их сторонники твердо верят, что упражнения с этими шарами принесут огромную пользу для здоровья. В настоящем материале мы расскажем об истории этих шаров и предполагаемой пользе для здоровья. Названные в честь места их происхождения, шары Баодинг, как полагают, были созданы во время правления династии Мин (1368 – 1644 гг.) в Баодинге, маленьком городке в китайской провинции Хэбэй.

Китайские шары Баодинг известны под несколькими названиями – китайские шары против стресса, китайские лечебные шары, китайские шары гармонии, китайские шары для упражнений и т.д. Считается, что вращение этих лечебных шаров в руке может развить ловкость.

Как правило, диаметр этих шаров составляет от 35 мм до 55 мм. Шары с диаметром 35 мм подходят для детей и взрослых с ростом около 160 см, а те шары, что имеют диаметр 55 мм, могут быть использованы лицами выше 180 см, или же теми, кто достиг определенного уровня профессионализма в этом деле. Считается, что помимо развития ловкости, использование этих шаров для снятия стресса принесет пользу для здоровья.

Факты о шарах Баодинг

Эти лечебные шары изначально изготовляли из железа, поэтому их называли железными шарами. Со временем железо было заменено полой хромированной сталью. Хромированная версия шаров наиболее популярна, но можно найти и шары Баодинг, которые сделаны из твердой стали, твердого камня, твердого нефрита и клуазоне (перегородчатой эмали). Шары, используемые для медитации или в терапевтических целях, могут издавать звон.

Чаще всего для лечебных целей из-за своей прочности используются металлические шары.

Шары с колокольчиками внутри часто называются поющими шарами или шарами гармонии. Один из шариков имеет высокую тональность, а другой — низкую. Звучание колокольчиков также обладает ярко выраженным успокаивающим эффектом. Многие люди коллекционируют эти лечебные шары из эстетических соображений. Они могут быть отделаны слоновой костью, мрамором или камнем. Китайские шары из клуазоне выглядят вполне симпатично. Шары с колокольчиками используются для медитации, на них часто нарисованы положительные символы, такие как инь и ян, или символы, означающие любовь, баланс, гармонию, здоровье и т.д.

Как работают эти лечебные шары?

По убеждению китайцев, существует жизненная энергия «Ци», которая проходит через каналы или пути, называемые меридианами «Чжун Луо». На этих меридианах расположены несколько точек акупунктуры. Эти точки соответствуют различным органам тела. Надавливание на эти точки поможет разблокировать каналы, тем самым позволяя жизненной энергии циркулировать в теле. Китайцы считают, что пальцы соединены с черепным нервом и различными жизненно важными органами, такими как сердце, печень, легкие, почки, селезенка, желчный пузырь, желудок и кишечник. Таким образом, вращение этих шаров помогает стимулировать эти меридианы, тем самым способствуя циркуляции жизненной энергии.

Те, кто использует шары Баодинг, считают что шары помогают:

  • Улучшить циркуляцию крови
  • Развить ловкость рук
  • Укрепить мышцы кисти, предплечья и плеча
  • Снять стресс

Нельзя отрицать тот факт, что люди, ведущие сидячий образ жизни, должны выполнять физические упражнения для сохранения хорошего здоровья. Вращение китайских шаров будет здесь не лишним, оно поможет сохранить и развить гибкость и подвижность пальцев. Помимо работы мышц кисти, предплечья и плеча, происходит и улучшение кровотока. Эти лечебные шары обычно продаются в специально коробочке. Когда Вы их не используете, можно держать их там. Нанесение тонкого слоя масла на хромированные шары поможет предотвратить образование ржавчины.

Как использовать

Если вы используете шары впервые, начните с лечебных шаров. Убедитесь, что их размер Вам подходит. Позже Вы сможете приобрести более крупные шары. Ниже приводим инструкцию по использованию этих снимающих стресс шаров… Держите шары в руке. Поместите один из них между проксимальной фалангой указательного пальца и средним пальцем. Поместите другой шар между проксимальной фалангой безымянного пальца и мизинцем.

Если Вы правша, вращайте шары по часовой стрелке. Необходимо направлять один из шаров к ладони указательным и большим пальцем, а другой шар толкать мизинцем и безымянным пальцем к среднему пальцу. Расставьте мизинец и безымянный палец так, чтобы шары могли проскальзывать между этими двумя пальцами. В то же время, двигайте указательным пальцем, позволяя шару Баодинг проходить между средним пальцем и указательным пальцем. Продолжайте выполнять вышеописанное, старайтесь не ронять шары.

После того, как Вы освоили эту технику, попробуйте вращать шары так, чтобы они не касались друг друга. Вы также можете повысить уровень сложности одним из следующих способов:

  • Сначала вращайте шары плавно и быстро в направлении по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
  • Старайтесь, чтобы шары не соприкасались друг с другом.
  • Вы также можете повторить эти шаги другой рукой.

Используйте две пары шаров для одновременного вращения в обеих руках. Для повышения уровня сложности, можно вращать три китайских шара здоровья одновременно. Постарайтесь вращать шары так, чтобы один шар всегда находился посередине. Он должен быть неподвижным, а другие шары должны вращаться вокруг него. Указанные упражнения Вы также можете выполнять ладонью вниз. Даже если Вы не верите в теорию меридианов, нельзя отрицать тот факт, что вращение шаров Баодинг хорошее упражнение для рук. Попробуем?

Видео


Источник: buzzle.com

www.vitaminov.net

Шары Баодинг

Приветствую всех! В этом небольшом обзоре речь пойдет о такой любопытной вещице, как шары Баодинг, которые известны под несколькими названиями – китайские шары против стресса, китайские лечебные шары, китайские шары гармонии, китайские шары для упражнений, шары гантань.

Дополнительная информация о шарах Баодинг

История «Шаров здоровья» насчитывает многие века, так как первое упоминание о них относят к началу правления императорской династии Мин. Именно тогда в городе Баодин стали производиться шары, известные ныне не только в Китае, но и во многих странах мира. Благодаря своему звучанию: один выше, другой ниже, они получили название «Пара шаров: ревущий Дракон и поющий Феникс», и именно их изображение чаще всего наносится на полированную или эмалированную поверхность шаров. Вскоре они завоевали широкую популярность. Выяснилось, что молодым занятия с шарами дают живость ума и силу рук, пожилым помогают избавиться от чувства онемения конечностей. Занятия улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, дрожание рук, тугоподвижность суставов. Регулярные занятия с шарами длительное время сохраняют на высоком уровне память и умственные способности, помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог. Особенно рекомендуется людям, чья профессиональная деятельность сопряжена с частыми стрессовыми ситуациями (бизнес, руководящие должности, работа с населением) и с перенапряжением внимания и памяти (программирование, работа за компьютером, диспетчеры, водители всех видов транспорта, студенты и учащиеся и т. д.). Большим преимуществом упражнений с шарами перед препаратами для приема внутрь является полное отсутствие побочных эффектов, характерных для соответствующих лекарственных средств. Так, при приеме успокоительных препаратов, как правило, развивается сонливость, заторможенность и нарушение реакции, а при приеме тонизирующих средств нередко наблюдается бессонница, раздражительность.

С точки зрения современной медицины, благотворный эффект воздействия шаров легко объяснить теснейшей связью, существующей между кистью руки и центральной нервной системой.

Для чего мне вдруг понадобились такие шары? Мои руки часто подвергаются нагрузкам. Я много времени провожу за хендмэйдом: шитьем, вязанием и т.д… Играю на гитаре. При такой деятельности устают и болят кисти, запястья. Чтобы держаться в тонусе, я пользуюсь экспандером. Делаю массаж.

Итак, ближе к делу. Посылка пришла очень быстро, в течение двух недель. Трек отслеживался. Была упакована в плотный пакет и защитную целлофановую обертку. В комплекте шла коробочка.

Немного характеристик.

Материал: Железо, Смола, Медь

Размер: Диаметр 4.45cm

Я измерила, у меня получилось 4.7:


Вес одного шарика примерно 90 гр. Вместе с коробочкой вытягивает где-то на 230 гр.

Поверхность ровная, гладкая, без каких-либо дефектов. Цвет насыщенный, как и заявлен на картинках. Украшены изображениями инь-янь.


Шарики издают специфический звон, и в идеале, не должны касаться друг друга во время перемещения.

Я пока не совсем освоила технику виртуозного владения) Поэтому, часто роняю на пол. По ощущениям, довольно увесистая штука.

Насколько знаю, внутри таких шариков припаяна пружина и помещен маленький шарик со спилами по двум сторонам. Такая вот нехитрая конструкция и создает столь магнетический перезвон. И действительно, тональность звучания у них разная.

Вот небольшая видюшка с наглядным представлением (если видео не отображается, дайте знать!)

Что хочу сказать по итогу… Коробочка конечно разочаровала низким качеством. Торчали нитки, которые пришлось отрезать. Немного следов клея и неаккуратная проклейка внутри… Если бы решила кому-нибудь преподнести в качестве подарка, то упаковку обязательно сменила бы на что-то более приличное. Шарами я довольна. Разминаюсь ими несколько раз в день и обязательно перед занятием на гитаре. Очень помогает разогреть руку. Положительно влияет на ловкость, моторику. Буду дальше повышать свое мастерство.
Спасибо за внимание.

mysku.ru

Китайские шары здоровья для рук

Для Китая шары здоровья являются важной частью культуры и истории. В других странах китайские шарики редко можно увидеть у кого-нибудь в руках. История Баодин шаров здоровья насчитывает многие столетия. Баодин шары, можно перевести как китайские шары здоровья, шары цигун, шары здоровья, шары для упражнений и медитации (анг. вариант Baoding Balls). Самое известное название, это Баодин шары.

Оно происходит от названия города Баодин в провинции Хэбэй. Упражнения с шарами для рук имеют давнюю историю. История упражнений для кистей насчитывает столетия. До использования шаров в качестве тренажера для рук применялись грецкие орехи. Первоначально производство шариков возникло в городе Баодин во времена правления династии Мин (1368—1644 г.г.).

Для чего нужны шары здоровья

Два или три шарика свободно вращаются в руке. На первый взгляд кажется, что это просто, и вы с легкостью повторите движения мастера. На самом деле, чтобы достичь совершенства потребуются годы тренировок. В результате постоянных упражнений улучшается ловкость и сила рук, повышается гибкость.

Пальцы руки становятся более сильными и чувствительными, скорее происходит восстановление после травмы, а как следствие улучшается здоровье. Первоначально шары были сделаны из железа и назывались «железные шарики». Все слои китайского общества упражнялись с шарами от простых солдат до императоров.

Баодин шары для воинов и императоров

  • Воины использовали шары здоровья для освоения боевых искусств, развития координации, ловкости и силы рук.
  • Императоры для сохранения светлого разума, достижения просветления и долголетия.
  • Подданные для тренировки сверх-способностей: усиления концентрации внимания, увеличения энергетического потенциала.
  • Все вместе: для раскрытия способностей  и избавления от болезней.

Сегодня Шары здоровья признаны официальной медициной

Во многих центрах восстановительной медицины шары здоровья применяются не только для тренировки кисти и пальцев, но и для восстановления после травм. В настоящее время китайские медицинские шары также пользуются огромной популярностью, и в их производстве используются различные материалы: от камня до металла.

Наибольшей популярностью пользуются шары с колокольчиком внутри. При вращении они издают мелодичный звук. Благодаря своему звучанию они получили название «ревущий Дракон и поющий Феникс». Посмотрите видео! Чего можно достигнуть после 10 лет упорных тренировок, используя шары здоровья, как утверждает автор.

Как выбрать китайские шарики

Китайские шарики для новичков непредсказуемы и постоянно норовят упасть. Прежде чем купить парочку китайских шариков, посмотрите на свою ладонь. Если вы выбираете китайские шарики для себя, то не надо переоценивать размеры своей ладони. Обычно чем выше рост, тем больше ладонь, хотя это не всегда верно.

Китайские Шары бывают различных диаметров. Дети могут использовать шарики размером 35 мм, а взрослые могут практиковаться с шарами диаметром 55 мм. Для средней женщины подойдет шар 35-40 мм, для руки среднего мужчины 40-50 мм. По своему опыту могу добавить, что начать тренироваться надо с шариками меньшего диаметра.

Если в первый раз взять китайские шарики скажем 45-50 мм, то вы сразу поймете всю свою неловкость и неуклюжесть. Шарики не будут вращаться как надо, начнут постоянно падать, а вы будете себя чувствовать слоном в посудной лавке. Но со временем и практикой процесс пойдет как надо.

С чего начать занятия с китайскими шарами — доверьтесь себе

Для использования шаров требуется некоторое привыкание. Для начала попробуйте взять два шара и поместите их в ладонь, проверьте свои ощущения. Надо сказать, что в этом процессе ощущения играют огромную роль. К ним надо прислушиваться! Когда вы только начинаете, то шары будут постоянно падать, поэтому не стоит начинать с тяжелых каменных шаров. Начните с меньшего диаметра (по крайней мере, они будут меньше падать), а с повышением ловкости и силы, вес и размер можно менять.

Сначала надо привыкнуть к новому ощущению, а затем попробовать вращать шары в направлении наиболее естественном для вас. Попробуйте поменять угол наклона, чтобы почувствовать силу тяжести. Затем попробуйте вращать шары в другом направлении. Здесь все индивидуально. Некоторые люди легко вращают шары по часовой стрелке, но не могут вращать против и наоборот.

Упражнений для новичков и продвинутых пользователей много. Подробное описание легко найти в интернете. Уже через 15 минут занятий вы почувствуете, что руки, предплечья и плечи получили хорошую нагрузку. Можно натренировать ладони до такой степени, что вы сумеете синхронно работать обеими руками, вращая по три и даже четыре шара в каждой ладони.

  • Важно! Во время занятий не следует смотреть на шары, а следует прислушаться к чувствам внутри себя, и новым ощущениям пальцев.
  • Важно! Китайские медицинские шары нельзя передавать кому-то другому!
  • Шары здоровья, это предмет индивидуального пользования.
  • Во-первых, по китайской философии вы передаете другим людям свое биополе и здоровье.
  • Во-вторых, из гигиенических соображений.

Как хранить китайские шарики

  1. Китайские шарики следует хранить в сухом и чистом месте.
  2. Хотя они прочны и долговечны, их не следует подвергать сильным ударам о твердые поверхности.
  3. Если шары не используются долгое время, рекомендуется покрыть их воском или жиром, чтобы сохранить поверхность гладкой и блестящей.

Посмотрите серию видео уроков Упражнения с шарами здоровья. Вступительное видео Зачем заниматься с шарами здоровья.

Видео урок №1 Начало тренировок с шарами здоровья


Продолжение тренировки

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам улучшать сайт. Спасибо!


Поделиться новостью в соцсетях