4 совета, как правильно выбрать кроссовки для бега

Running

4 совета, как правильно выбрать кроссовки для бега


Бег – основа любых тренировок.

Не важно, новичок вы или профессионал, вам понадобится выносливость, и это отличный способ ее развить. Но одного решения начать бегать по утрам мало. Чтобы тренировки приносили вам пользу, надо заранее позаботиться об обуви. От того, насколько правильно подобраны кроссовки, зависят не только комфорт и удобство, но и ваше здоровье.

Ниже 4 совета от директора клуба RUNUP&OMclub Аллы Нечаевой, которые помогут вам выбрать свою идеальную пару.

1. Определитесь, для чего нужны кроссовки.

Вы собираетесь бегать по пересеченной местности или по асфальту, на длинные дистанции или на короткие, быстро или медленно, а может, просто ходить в зал и бегать по беговой дорожке?

2. Выяснить тип пронации стопы

Вы, наверняка, замечали, что обувь у некоторых людей стаптывается неравномерно: у кого-то с внутренней стороны стопы, у других с внешней. Это говорит о разных типах пронации. Пронация – это способ постановки стопы, а точнее, пятки и свода относительно оси во время движения. Этот процесс можно назвать естественным механизмом амортизации, который помогает человеку адаптироваться к поверхности и снизить ударные нагрузки во время бега. Различают три вида пронации: 

  • «гипер», т.е. чрезмерная пронация,

  • «гипо», т.е. недостаточная пронация,

  •  нормальная – нейтральная пронация. 

Самый простой способ определить пронацию – это так называемый «мокрый тест».
Его можно провести в домашних условиях. Надо намочить стопу водой и наступить мокрой ногой на лист бумаги. По отпечатку и определяется свод стопы. Также определить пронацию можно, просто понаблюдав, как бегает человек – насколько у него «заваливается» стопа вовнутрь. Еще есть совсем легкий способ – посмотреть на подошву старых кроссовок – насколько и как стерта подошва (у гиперпронатов подошва внутренней части изношена сильнее). 

Если вы боитесь, что сами не сможете точно определить тип пронации, то просто сходите к ортопеду.

Если вы имеете нормальную пронацию и не ощущаете дискомфорта при беге, то для вас подойдет обувь без каких-либо коррекций. Однако, при отклонениях от нормы необходима коррекция, приближающая вашу пронацию к норме. Для этого создают специальные компенсирующие механизмы подошвы. Их задача – уберечь бегуна от травм, излишних перенапряжений и сделать бег более комфортным.

Гипопронаторам следует выбирать кроссовки с нейтральным амортизирующим эффектом, так как стопа такого типа сама обладает природной амортизацией. Гиперпронаторам нужны кроссовки, которые поддерживают стопу, пятку и имеют высокую степень амортизации. Если не корректировать гиперпронацию, это может привести к травме.

3. Обращайте внимание на амортизацию, гибкость, вентиляцию, стельку и вес.

Стелька у кроссовок обязательно должна быть съемная, чтобы можно было поставить ортопедическую. Все кроссовки должны легко сгибаться в передней части, пятка же может быть твердой для поддержания стопы. Подошва у всех кроссовок разная, так что при выборе следует исходить из того, для чего вы их покупаете. Для трейла, т.е. бега по пересеченной местности, нужна более рельефная подошва, так как крупные узоры протектора обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью бездорожья. Для марафонов и полумарафонов любителям подойдут кроссовки, в которых было бы комфортно бегать и тренироваться. Марафонки же, т.е. максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки, подходят только для спортсменов, у которых подготовленная стопа и мышцы ног.

4. Кроссовки для бега лучше брать на пол размера размер больше (0,5 см — 1 см).

Это спасёт от сбитых пальцев и даст свободу движения стопе, когда она будет увеличена после нагрузок.

С этой информацией можно смело идти в магазин, консультанты должны помочь вам подобрать обувь по вашим запросам. Главное, помните, что вам должно быть комфортно в кроссовках. Надел и понимаешь «Это моё!». Смело берите, ваши ноги вас не обманут! Только перед этим все же учтите остальные пункты.

www.reebok.ru

Беговые кроссовки Reebok

Утренняя или вечерняя пробежка давно стала неотъемлемой частью жизни многих людей, неравнодушных к здоровому образу жизни. Давно известно, что самая лучшая обувь для бега – это специальные кроссовки, с повышенной амортизацией, с использованием невероятных технологий, разработанных для комфорта ваших ног.

Беговые кроссовки Reebok

Именно такими кроссовками является продукция всемирно известной компании Reebok – одного из мировых лидеров в сфере производства спортивной одежды и обуви. Сегодня мы предлагаем небольшой обзор нескольких моделей этих отличных беговых кроссовок – легких, мягких, гибких и чрезвычайно удобных.

 

Reebok Zigsonic

Эта модель адресована всем мужчинам, которые неравнодушны к бегу. Эти кроссовки буквально заряжают вас энергией, увеличивают ее при каждом вашем шаге. Специально разработанная уникальная подошва не дает вашим ногам уставать и снижает нагрузку на мышцы голени.

В кроссовках Zigsonic применена уникальная технология Reebok ZigTech. Это оригинальное решение в конструкции подошвы. Она выполнена в волнообразной форме для того, чтобы в момент соприкосновения вашей стопы с землей полностью поглощать ударную нагрузку.

Когда же вы отталкиваетесь для следующего шага, вся энергия отдается вам, помогая увеличить силу толчка, длину шага и, соответственно, скорость бега. В этих кроссовках вы сможете бегать по-настоящему быстро, не прилагая никаких усилий и не зная усталости.

Reebok Zigsonic

Reebok Kids Versa

Детские кроссовки от Reebok будут идеальной обувью для всех юных бегунов. Мягкий верх изготовлен на основе замши и нейлона, ваша нога в такой обуви будет чувствовать себя максимально комфортно. Кроссовки очень легкие, они помогут вам бегать долгое время, не ощущая усталости. Сетчатая прошивка обеспечивает отличный отвод влаги из обуви, отличный воздухообмен, ваши ноги могут свободно дышать и постоянно оставаться сухими.

Резиновая подошва этой детской модели для мальчиков помогает продлить срок службы обуви, она не рвется и не протирается. Кроме того, в передней части подошвы предусмотрены специальные выступы для того, чтобы обеспечивать отличную устойчивость во время бега.

Reebok Kids Versa

Reebok Easytone

Женские кроссовки от компании Reebok предназначены для комфортного бега, спортивной ходьбы или просто прогулок по городу. Верх обуви изготовлен из «дышащей» сетки с вставками из искусственной кожи. Применение таких технологий обеспечивает отличный воздухообмен, не дает влаге задерживаться внутри кроссовки.

Подошва изготовлена из прочной резины для максимальной жесткости в момент отталкивания ноги от покрытия, а промежуточная подошва из материала EVA гарантирует отличную амортизацию, смягчает нагрузку на ваши стопы. Также в данной модели использована сменная анатомическая стелька, которая полностью подстраивается под форму вашей стопы и обеспечивает максимальное удобство во время бега.

Reebok Easytone

Кроссовки Reebok – это великолепная беговая обувь, предназначенная для всех, независимо от пола и возраста. Фирменные технологии, которые применяет компания, создают истинный комфорт для ваших ног. Ваша тренировка, какой бы сложной и интенсивной она ни была, принесет вам только положительные эмоции и превратиться в приятное времяпрепровождение с кроссовками от крупнейшего в мире производителя спортивной обуви.

 

 

geekrunner.org

Беговые кроссовки Reebok

Компания Reebok, как однa из ведущих законодателей не только спортивной, но и повседневной обуви, регулярно радует женщин всего мира все новыми и новыми коллекциями. Благодаря плодотворной аналитической работе, в каждой из них учитываются не только последние модные веянья и предпочтения клиентов, но и совершенствуются классические модели. Таким образом создаются кроссовки Reebok для бега, обеспечивающие абсолютный комфорт, стильный внешний вид, и при этом ощущение полной свободы и уверенности.

Популярные кроссовки для бега Reebok

Современные женские кроссовки Рибок для бега являются одним из доказательств того факта, что, невзирая на раскрученный бренд и мировое имя, спортивная обувь является главным сегментом в производстве. Беговые кроссовки Рибок изготавливаются из натуральной высококачественной кожи. Хорошая амортизация позволяет снизить нагрузку на стопу во время бега, тем самым уменьшая вероятность высокой отечности стопы и повреждений.

Женские кроссовки для бега Рибок представлены в широком ассортименте, что дает возможность подобрать подходящую пару не только соответственно нагрузкам, но и подходящего к спортивному костюму дизайна. Вот лишь несколько наиболее популярных моделей:

  • Reebok Classic Leather;
  • Reebok RealFlex Scream 2.0;
  • Reebok Duall Turbo;
  • Reebok ZigLite Electrify.

Женские кроссовки для бега Reebok Classic Leather – классические кроссовки, обретшие популярность более полувека назад. Данная модель отличается лаконичным внешним видом, качественной проработкой деталей и комфортабельностью.

Reebok RealFlex Scream 2.0 – современные кроссовки, пользующиеся спросом благодаря яркому дизайну, а также в качестве наиболее подходящего варианта как для бега на улице весной/летом, так и для фитнеса в зале. Благодаря сеточной части в носке и качественной коже, эта обувь Рибок обладает высокой воздухопроницаемостью, а рифленая подошва обеспечивает гибкость.

Reebok Duall Turbo – потрясающе удобные кроссовки, максимально подходящие для бега. Оснащены ортопедической стелькой и отменной амортизацией, и, кроме того, в них вам обеспечена комфортная фиксация на ноге и хорошая терморегуляция.

Reebok ZigLite Electrify – яркие и стильные кроссовки. Обеспечивают хорошее сцепление и качественную поддержку стопы.

 

womanadvice.ru

Reebok | Беговое сообщество

Одежда для бега

Лосины или леггинсы многие считают исключительно женской одеждой. В сущности, изначально так оно и было — линии лосин как предмета повседневного женского гардероба и как спортивной одежды развивались параллельно. Пока мода изощрялась расцветками, спортивные компании вкладывали огромные суммы, разрабатывая материал и проектируя покрой спортивных лосин, которые бы не только отлично […]

Беговые акции

Захватывающая приключенческая гонка Men’s Health Urbanathlon&Festival пронеслась 5 июня по Санкт-Петербургу. Инициатором и организатором мероприятия стал мужской журнал Men’s Health в сотрудничестве с ведущими брендами спортивной одежды и обуви. По словам организаторов, первоначально открывалась аттестация на 100 команд (по 2 человека в каждой), но наплыв желающих был настолько велик, что […]

Беговые кроссовки

Признанный лидер по производству спортивной одежды и обуви – компания Reebok в нынешнем году продолжает расширять модельный ряд беговой обуви, выпускаемой с использованием технологии Zig-Tech. Читайте так-же, все по теме Кроссовки Reebok ZigTech Беговые кроссовки. Различия и особенности Как выбрать беговые кроссовки Беговые кроссовки Reebok Шиповки для бега

Беговые кроссовки

Хорошая амортизация – одно из главных требований для беговых кроссовок. Являясь одним из лидеров в области производства спортивной обуви, компания Reebok не осталась в стороне от возрастающих требований спортсменов и выпустила на рынок новую серию обуви с технологией ZigTech. Читайте так-же, все по теме Reebok Zig Wild Trail – зигзаг […]

Беговые кроссовки

Утренняя или вечерняя пробежка давно стала неотъемлемой частью жизни многих людей, неравнодушных к здоровому образу жизни. Давно известно, что самая лучшая обувь для бега – это специальные кроссовки, с повышенной амортизацией, с использованием невероятных технологий, разработанных для комфорта ваших ног. Именно такими кроссовками является продукция всемирно известной компании Reebok – […]

Беговые кроссовки

Один из наиболее частых вопросов бегуна-новичка «как выбрать беговые кроссовки?» На первый взгляд все просто. Ассортимент обуви в магазинах огромен. Ведущие производители ежегодно пополняют модельный ряд огромным количеством новинок. Что тут сложного: пришел, увидел, примерил и купил. Но чаще ситуация выглядит примерно так: вы идете в магазин, приближаетесь к полкам […]

Беговые кроссовки

Лучшей обувью для бега являются кроссовки. В отличие от другой обуви, они обладают амортизационными свойствами, которые смягчают удар стопы о покрытие дорожки, позволяют снизить нагрузку на коленные суставы и межпозвоночные диски. Выбирать кроссовки следует исходя не только из собственного вкуса, но и учитывая особенности вашего ежедневного маршрута и покрытие беговой […]

geekrunner.org

Другие аксессуары — Бег | Reebok Россия

%7B%22ajaxCall%22%3Afalse%2C%22environment%22%3A%22production%22%2C%22production%22%3Atrue%2C%22is_mobile%22%3A%22%22%2C%22date%22%3A%22091218%22%2C%22localeCountry%22%3A%22ru%22%2C%22session_id%22%3A%22eMSoKRkX0hEn1dvtfu7yRAxSikWcd6eXALU%3D%22%2C%22innerCall%22%3Atrue%2C%22analytics%22%3A%7B%22tags%22%3A%5B%7B%22event%22%3A%22plp-filterapplied%22%2C%22type%22%3A%22element%22%2C%22scheme%22%3A%22plp-filterapplied%22%2C%22attributes%22%3A%7B%22event%22%3A%22%22%2C%22event_category%22%3A%22PLP%20FILTER%22%2C%22event_name%22%3A%22FILTER%20TOGGLE%3A%20%7B0%7D%7C%7B1%7D%22%7D%7D%5D%7D%2C%22config%22%3A%7B%22replace%22%3A%5B%22filters_applied*%22%2C%22product_id%22%2C%22product_sku%22%2C%22product_name%22%2C%22**%22%5D%7D%2C%22site_name%22%3A%22Reebok%22%2C%22country%22%3A%22RU%22%2C%22language%22%3A%22ru%22%2C%22profile%22%3A%22reebokglobal%22%2C%22filter_productType%22%3A%22STANDART_%22%2C%22filters_applied*%22%3A%5B%22productType%3ASTANDART_%22%2C%22sport%3ASTANDART_%22%5D%2C%22filter_sport%22%3A%22STANDART_%22%2C%22session%22%3A%7B%7D%2C%22_MAX_DEPTH_LEVEL%22%3A3%2C%22_MAX_OBJECT_PROPS%22%3A10%2C%22events%22%3A%5B%5D%7D



























Сортировка
Хиты продажНовинкиЦена по убываниюЦена по возрастанию





 


Сравнить
































Сортировка
Хиты продажНовинкиЦена по убываниюЦена по возрастанию





 

%7B%22certona%22%3A%7B%22catlisting_rr%22%3A%7B%22count%22%3A%2216%22%2C%22query%22%3Anull%7D%7D%7D









вам также может понравиться





www.reebok.ru

Обувь для бега – как выбрать самую лучшую и удобную?

Живете в ногу со временем и каждый день совершаете пробежку? Вам необходима специальная обувь для бега, особенно если занятия регулярные. И главное, что необходимо учитывать при выборе – качественные характеристики, а уже потом обращать внимание на понравившийся дизайн. Что предлагают известные фирмы спортивной обуви в этом сезоне? Давайте разбираться.

Как выбрать обувь для бега?

Если вы решили всерьез заняться пробежками, то первый вопрос, который надо решить – какую обувь выбрать для бега?

  1. Она должна быть легкой, подходить по размеру с учетом особенностей стопы и веса, призвана поставить стопу в нейтральное положение, идеально подходить по длине, подъему и ширине, с естественной линией сгиба и амортизацией. Чем выше вес, тем больше амортизация.
  2. Для грунтовых трасс и бездорожья подойдет трейловая обувь для бега с мембраной Gore-Tex и агрессивными протекторами. «Асфальтовая» обувь должна быть оснащена гасящими удар вставками между основными слоями подошвы.

Отличные беговые кроссовки должны обладать следующими характеристиками:

  • быть мягкими и гибкими;
  • с качественной, устойчивой к истиранию подошвой;
  • сделаны из высокотехнологичных дышащих материалов;
  • с асимметричной шнуровкой;
  • в идеале, с дополнительными жесткими элементами на внешней стороне обуви и в пяточной части.

Удобная обувь для бега также должна иметь правильную колодку с дополнительной высотой пятки, смягчающей касания, и не весить больше 400 гр.

Опытные бегуньи знают, что для успешных тренировок нужно несколько пар обуви для бега, и все они могут быть ярких, насыщенных оттенков, с принтами, поднимающими настроение, но отдельными на разные случаи:

  • для знойных дней и холодов;
  • на грязь, гололед и межсезонье;
  • в тренажерный зал и на асфальтовые дорожки;
  • для грунта и бездорожья;
  • спринта и марафона.

Обувь для бега зимой

Какой должна быть обувь для зимнего бега, обеспечивающая максимальный комфорт во время занятий?

  1. Зимние модели без протекторов, но с мембраной, которые отлично подходят для тренировок на только что выпавшем и утоптанном снегу, а также на зимнем асфальте. Эта обувь для бегунов защищает ноги от влаги и не скользит по снегу.
  2. Легкая трейловая обувь с небольшим протектором, подходящая для занятий на оледенелом снегу. Модели необходимо выбирать утепленные с защитным слоем.

  1. Трейловая высокая спортивная обувь для бега с массивным протектором и возможностью установить шипы, для бега по оледенелому снегу и гололеду.
  2. Salomon Speed Cross с мембраной, большими протекторами или железными вставками по подошве идеальна для самых суровых условий и великолепно защищает ноги при беге по глубокому снегу, льду, гололеду на асфальте.
  3. В моде обувь из водонепроницаемых материалов всех цветов радуги и их комбинаций, различных геометрических и цветочных принтов, черные и белые кроссовки – выбор за вами.

Обувь для бега летом

Для лета лучше выбирать модели с вентиляцией, без дополнительных прослоек. Обувь для бега шиповки – идеальный вариант для спринта и марафона не только по асфальту, но и по пересеченной местности, отличающийся наличием небольших тонких и массивных шипов на подошве, которые обеспечат хорошее сцепление с поверхностью. Шипы придают необходимую жесткость, нужную для эффективного отталкивания. В тренде разноцветная женская обувь, сочетающая сразу несколько цветов и оттенков с различными узорами и логотипами производителя.

Лучшая обувь для бега

Легкая, с наименьшей амортизацией, обувь для естественного бега – это гибкая в передней части стопы, с плоской средней толщины подошвой и низкой пяткой, что разрешает максимально естественно двигаться, лучше ощущать поверхность и испытывать большую свободу передвижения. В этом сезоне в фаворе пастельные и светлые тона, комбинации с серым цветом, и белое с черным. Лучший выбор обуви для естественного бега – модели Vivobarefoot и кроссовки с пальцами от Vibram, пригодные для любых грунтов и городских улиц. В любом случае опытные бегуньи советуют выбирать брендовую обувь от известных фирм.

Обувь для бега Адидас

Каждый бренд имеет свои особенности, а обувь для бега Аdidas отличает технология Adidas Boost – отличный баланс между амортизацией и чувствительностью. Основные характеристики спортивной обуви для бега от Аdidas следующие:

  • овальная форма;
  • высокая прочность и погодоустойчивость;
  • хорошая плотность, упругость и эластичность;
  • наличие промежуточных слоев в подошве;
  • долговечность;
  • разнообразные цветовые решения и плавные трехполосные сочетания.

Обувь для бега Адидас

Обувь для бега Найк

Существует ряд отличий, благодаря которым обувь для бега Nike стала универсальной и пригодной для занятий на любых поверхностях.

  1. Технология Air Max. Подошвенная «вафля» (воздушная капсула) на всю длину либо под пяткой, которая облегчает движение. Основные преимущества:
  • прекрасный яркий дизайн;
  • замечательная амортизация;
  • прочная шнуровка, позволяющая полностью зафиксировать ноги.

  1. Удобные Nike Free Run и Nike Free TR Fit Shield – это комфорт и гибкость, эластичность и легкость в одном наборе. Имеют широкий носок и насыщенную цветовую гамму. Обувь для бега Nike оснащена плотной сеткой, водоотталкивающей поверхностью и светоотражающими вставками, что делает ее одновременно дышащей и сохраняющей тепло, и пригодной для занятий летом и в межсезонье. Легкие и воздухонепроницаемые Cortez идеальны для любых видов спорта, обладают анти-скользящей подошвой, удобной стелькой, высокой амортизацией.

Обувь для бега Reebok

Умело комбинирующая классические наработки и инновации, спортивная обувь для бега от Reebok отличается от остальных тем, что использует технологию верха Reebok NanoWeb, замечательно фиксирующую ногу во время занятий и предотвращающую появление натоптышей и мозолей. Спиралеобразная и литая подошвы обладают замечательным сцеплением и рассчитаны на большие скорости. Женская обувь для бега данной марки разработана с учетом всех модных направлений, ярко-красочная, соединяет несколько цветовых решений одновременно в одной модели.

Правильная обувь для бега

Универсальная и удобная женская обувь для бега, независимо от производителя, должна обладать следующими характеристиками:

  • гибкостью и мягкостью переда;
  • мягкой амортизацией в пятке либо в носке;
  • устойчивостью к стиранию подошвы;
  • дышащим эффектом;
  • изготавливаться из высокотехнологичных материалов;
  • качественной шнуровкой или закрытым верхом;
  • съемной и легко меняющейся стелькой, приветствуется наличие ортопедических стелек и вставок;
  • дополнительной высотой пятки;
  • яркими оттеночными решениями и комбинациями различных узоров и принтов.

Обувь для бега по пересеченной местности

«Внедорожники», или трейловая профессиональная обувь для бега по грунту, полям, лесам и тяжело проходимым тропам максимально закрытая, с отличной фиксацией, жесткой подошвой и дополнительной защитой носка. Язычок вшит по контуру и защищен эластичной вставкой. Женская обувь для бега по пересеченной местности оснащена дополнительной мембраной и шипами, предотвращающими скольжение. Отличным выбором будут модели Vibram Five Fingers Spyridon LS, обувь для бега «пять пальцев», обеспечивающая бегуньям полный комфорт при движении по опасным и труднодоступным местам.

Обувь для бега по пересеченной местности

Обувь для бега по асфальту

Современная и правильно подобранная спортивная обувь для бега по асфальту призвана гасить сильные удары, поэтому для подобных занятий нужны модели с отличной амортизацией. Замечательно, если вставки распределены по всей стопе, либо имеются в области носка и пятки. Профессионалы советуют обратить внимание на обувь для бега с крупными эластичными шипами по подошве. Лучшая обувь для бега по асфальту сочетает верх из кожи и текстиля, где кожаный каркас надежно удерживает стопу, а текстиль позволяет ногам «дышать».

Обувь для бега по асфальту

Обувь для бега в зале

Позволяющая стопам оставаться подвижными, легкая и удобная обувь для бега в спортивных залах оснащена мягкой сегментированной светлой подошвой, часто имеет гелевые вставки и облегченный верх. Подобные модели:

  • лишены дополнительных мембран;
  • могут быть на шнурках, а в облегченном варианте закрытые решения без каких-либо застежек;

  • с крепежными широкими прорезиненными лентами, фиксирующими стопу;
  • представлены практичной обувью для бега «пять пальцев», которая не стесняет движений.

 

womanadvice.ru

alexxlab

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о